[...] ale po tym co pokazał z Pettisem nie można go całkowicie skreślać. Mówienie o tym, że był albo nie był na kokcie, to wywoływanie kolejnej g****burzy. Poczekajmy na wyniki i wtedy będziemy dyskutować. Ja też widziałem, że na ważeniu i na walce RDA wychodził strasznie nabuzowany, ale to nie powód do mówienia, że był na koksie. Może to zwykłe [...]
Tony koksu? Startował w zawodach gdzie były testy antydopingowe, a wiec raczej był czysty, a już wtedy jak startował w tych zawodach miał imponującą sylwetke. BUHAHAHAHA!!! Nawet Piotr Głuchowski w wywiadzie opowiadał jak Paweł Filleborn doradzał im sposoby na ominięcie kontroli antydopingowej na podstawie moczu. Mieli ze sobą wężyk z moczem kogoś [...]
[...] to może i Conor miał przewagę, że miał dajmy na to prawdziwy obóz, ale przygotowywał się na innego przeciwnika. Do tego Mendes wiedział wcześniej, że Aldo ma kontuzje więc wtedy już musiał zap*****lać plus tak jak napisałem, skoro Mendes nie trenował wcześniej to jest głupi, bo wiedział, że wejdzie w zastępstwo, wiedział, że Aldo jest [...]
[...] I trenować tak cały czas by potem sprawdzić się w jakiś zawodach i już na prawdę wiedzieć jak jestem dobry... Wyjdzie dobry wynik, albo taki który daje nadzieje, to wtedy nawet zapiszę się do klubu i będę zapie*** ile się da, po to by stać się b.dobrym. A na razie chcę trenować jak mogę, godząc z tym wiele spraw, czekając na prawdziwy [...]
[...] ścigaliśmy, ale na drugiej prostej już byłem wyraźnie z przodu. Wynik był lepszy, bo nie ustaliliśmy jak startujemy i tak wystartowałem (ale kolega nie), potem cofnąłem się, wtedy kolega poszedł, ja za nim, ale straciłem na tym sporo 22 sierpnia - trucht 23 sierpnia - siła biegowa i podbiegi / -6x100m (12,60s - 11,90s -11,60s [...]
[...] nie jest cel, to jest raczej minimum tzn. jeżeli nie osiągnę finału A, to raczej będzie porażka (chyba, że znaczącą poprawię PB). I jeżeli już dostałbym się do finału A to wtedy walczyłbym ostro, pierwsze 200m szedłbym tak aby był czas na medal, jakbym nie wytrzymał to trudno. Wiadomo, że na razie i owszem, legitymuję się takim czasem, że Finał [...]
[...] o średniej mocy zdołał zrobić z Conora spanikowanego zapaśnika. Potwierdziły się też moje przypuszczenia odnośnie parteru Conorka, a raczej jego braku. Gdyby Mendes był wtedy przygotowany wówczas już wtedy Irlandczyk zostałby zatrzymany. Aż strach pomyśleć co zrobiłaby z nim cardio maszyna w postaci RDA... Nie mówiąc o Lawlerze, który [...]
[...] cyklach jałowych. To właśnie uregulowanie i utrzymywanie wysokiego tempa przemiany materii poprzez częste posiłki, dużą ilość wody mineralnej itd. powinno być priorytetem a wtedy każdy wysiłek wpływał będzie na utrzymywanie ujemnego bilansu kalorycznego. Tylko w takich warunkach wskazana jest modyfikacja treningu o której zacząłem kilka linijek [...]
[...] organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej intensywnosci bedzie czerpal wieksze ilosci energii z tluszczu niz do tej pory. Wyobrazcie sobie ze spicie i wtedy spalacie wiecej energi niz do tej pory. Drugim z treningow bedzie trening aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej [...]
[...] organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej intensywnosci bedzie czerpal wieksze ilosci energii z tluszczu niz do tej pory. Wyobrazcie sobie ze spicie i wtedy spalacie wiecej energi niz do tej pory. Drugim z treningow bedzie trening aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej [...]
[...] ze suplementacji vit C nie powinno sie stosowac np latem bo jets duzo owocow... Sportowcy maja poprostu troche bardziej wymagajace organizmy i nie mozna na nich oszczedzac bo wtedy doprowadzamy do sytuacji regresu. Ale co jets najbardziej istotne to to ze wtedy niszczymy rowniez nasz organizm a jego dobro powinno byc dla nas priorytetem.
[...] organizm nawet w stanie spoczynku lub przy wysilkach o malej intensywnosci bedzie czerpal wieksze ilosci energii z tluszczu niz do tej pory. Wyobrazcie sobie ze spicie i wtedy spalacie wiecej energi niz do tej pory. Drugim z treningow bedzie trening aerobowy, to wlasciwy trening do spalania fatu. Czerpie on glownie energie z zapasowej [...]
[...] , bo wlasnie taki jest rytm dobowy watroby, rano wyrzuca glikogen do krwiobiegu a wieczorem go gromadzi , jedzac bialko na noc watroba meczy sie aby je przerobic jak wtedy spokojnie spac i sie regenerowac? jezeli ostatni posilek jest weglowodanowy i sa to wegle o n iskim IG to mamy wzrost serotoniny, watroba powoli trawi wegle gromadzac [...]
[...] 2 dni zielone warzywa itp. (nie to że wegetariańska, bo mięso też było). Efekty oczywiście rewelacyjne, ale jeśli chodzi np. o poziom energii to drastycznie spada, poza tym wtedy właściwie nie możemy zjeść nic normalnie. Jak ktoś ma tak słabą wolę albo takie duże problemy zdrowotne to polecam bo wtedy oczyszczamy lodówkę albo po prostu mówimy [...]
[...] i inne takie tam ogrniczymy prawie do zera,wiem co pisze bo zyje w takim klimacie ze caly rok mam jesien a odpukac - choruje (lekko) raz do roku moze,kilka dni kaszel - ale wtedy ida mega dawki 'naturalnych' wpomagaczy + troche z apteki i wszytsko szybko wraca do normy moze to placebo i moze sobie wkrecam ale jesli chorowalem [...]
[...] duzo mniej zjadles,itd. jesli masz te same rytualy,jesli ciwczysz bez zadnej rotacji dniami,to rob pomiary zawsze w ten dzien oczywiscie mozesz tez co kilka dni,wtedy bedziesz mial wiekszo pewnosc czy tak jest czy moze blad, ja teraz waze juz mniej,ale przy wadze ~100kg,skoki wagi 2kg w dzien byly codziennoscia teraz mam okolo [...]
[...] duzo mniej zjadles,itd. jesli masz te same rytualy,jesli ciwczysz bez zadnej rotacji dniami,to rob pomiary zawsze w ten dzien oczywiscie mozesz tez co kilka dni,wtedy bedziesz mial wiekszo pewnosc czy tak jest czy moze blad, ja teraz waze juz mniej,ale przy wadze ~100kg,skoki wagi 2kg w dzien byly codziennoscia teraz mam okolo [...]
Dokładnie. Mi wczoraj siady poszły jako tako jak na aktualną formę. Kopyto zaczęło boleć dokładnie wtedy co zawsze, więc standard %-). Ale w poniedziałek robiłem klatę z bicepsem to był dramat. Chciałem trochę zmienić progresję w wyciskaniu sztangielek i się wszystko tak spieprzyło, że generalnie całe to ćwiczenie tylko mnie zdenerwowało. Przez to [...]
[...] miesięcy włosy wypadają mi prawie garściami. 3-4 msce temu robiłam badania i wykluczyłam jako przyczynę tarczycę i dht. Była lekko ponad normę podniesiona prolaktyna, ale wtedy nie wzięłam tego zbyt mocno do siebie, bo na jej zwiększoną ilość ma też wpływ mocny trening i z tego co pamiętam to dzień wcześniej miałam jakieś ciężkie siady. We [...]
[...] robiłem) do znany na forum fachowiec faftaq zalecał, aby z głębokiej redukcji nie wychodzić po 100-150 kcal co 7-10 dni, a od razu podbić tak na -10% od zerowego bilansu i wtedy już spokojnie dodawać po 100-150 kcal co 7-10 dni i obserwować. Szybciej "naprawisz" metabolizm po redukcji i szybciej nabierzesz sił i zaczniesz robić czysta masę. [...]
UFC 185 - Pettis vs Dos Anjos - wyniki i dyskusja po gali
